KBT Struktur Psykologteam

Kognitiv Beteendeterapi KBT i Göteborg
Skip to content
  • Hem
    • Blogg
  • Boka psykologtid
  • Om ditt besök
    • Hitta till oss
    • Vanliga frågor
  • Våra psykologer
  • Mer om KBT
    • KBT vid olika problem
    • KBT för barn och ungdomar
  • För arbetsgivare
  • Fler tjänster
    • Neuropsykiatrisk utredning
    • Handledning
    • Organisationsfrågor eller -förändring
    • Videosamtal
    • Utbildning
    • Konsultpsykolog
  • Kontakta
    • GDPR och personuppgifter

Kontakta oss

 

 bild 10Leg. Psykolog
Tomas Hylmö
076-0175930
t.hylmo@kbtstruktur.se		  
 Martin.Syk
Leg. Psykolog
Martin Syk
076-0175930
m.syk@kbtstruktur.se		      Carina Lindelöv

Ekonomiansvarig
c.lindelov@kbtstruktur.se

Senaste från vår blogg

  • Avnjut årets bästa stunder 2023/11/30
  • Micropausen: vad säger forskningen? 2023/10/26
  • Strategier vid ADHD, om man frågar proffsen 2023/10/18

kbt_struktur_psykologteam

kbt_struktur_psykologteam
I samband med att covid-restriktionerna släppts h I samband med att covid-restriktionerna släppts har vi åter börjat flyga och resa i högre utsträckning. ✈️ - För vissa är flygning förknippat med rädsla, lidande och undvikande. Här brukar man prata om flygfobi, (också känt som aviofobi och aerofobi). 🛫 - Victor pratar idag om flygrädsla och går kortfattat igenom hur denna kan behandlas med hjälp av KBT. 🛩️ - #terapi #kbt #psykologi #psykolog
När saker är tufft kan vi vara frestade att fly, När saker är tufft kan vi vara frestade att fly, undvika, grubbla, streta emot eller vilja problemlösa. Detta tenderar att kunna få motsatt effekt i många situationer. - Alternativet till detta är acceptans. - Här går vi igenom hur du kan använda kroppen för att öka din acceptans! - #terapi #kbt #psykologi #psykolog
Hur återhämtar du dig? - Många av oss har en te Hur återhämtar du dig? - Många av oss har en tendens att fastna i mönster av "jag återhämtar mig på semestern" eller "jag får vila i helgen". - Vi tenderar att glömma vikten av micropauser i vardagen. - Här sammanfattar vi vad forskning säger om dessa micropauser! - #terapi #kbt #psykologi #psykolog
Att kämpa för att förändra det som inte går, Att kämpa för att förändra det som inte går, tenderar att kunna vara en källa till lidande. Idag går Victor igenom alternativet till detta - nämligen acceptans. - Vad övar du på att acceptera i vardagen? - #kbt #terapi #psykologi #psykolog
Vill du att andra människor ska göra mer hjälps Vill du att andra människor ska göra mer hjälpsamma beteenden? Testa fokusera på konsekvenserna! - #terapi #kbt #psykologi #psykolog
Skuld är en evolutionärt gynnsam känsla. Den hj Skuld är en evolutionärt gynnsam känsla. Den hjälper oss i relationer, i grupper, och att reparera. Samtidigt kan det ibland bli en gnagande känsla som ställer till det för oss - en känsla som tar över. - Idag tittar vi närmare på känslan skuld. - #terapi #kbt #psykologi #psykolog #skuld
Nu när hösten har kommit till oss på allvar tyc Nu när hösten har kommit till oss på allvar tycker vi det är ett bra tillfälle att prata om årstidsbunden depression!🌨 - #terapi #psykologi #psykolog #kbt
DEL 2✅ - Vi fortsätter prokrastinerings-följe DEL 2✅ - Vi fortsätter prokrastinerings-följetongen ... - #terapi #kbt #psykologi #psykolog #prokrastinering
Jag satt och surfade, dagdrömde och städade kont Jag satt och surfade, dagdrömde och städade kontoret. 🤔📱💻🧹 - Men nu, äntligen, tog jag tag i dagens Instagraminlägg som handlar om prokrastinering. 🎉 - #terapi #kbt #prokrastinering #psykolog #psykologi
Clara Zelleroth och Helga Johnsson Wennerdal är p Clara Zelleroth och Helga Johnsson Wennerdal är psykologerna som ligger bakom kontot @karlekspsykologerna. Clara och Helga är också grundare till relationsappen Birds och har en psykologmottagningen Wennerdal & Zelleroth Psykologi i Göteborg. ❔Ni har tagit fram appen "Birds - parterapi på egen hand". Kan ni berätta om innehållet i appen? 👥Ja, absolut! Birds är en app där man helt på egen hand, utan kontakt med en terapeut, jobbar med sin relation. Birds passar de som har vissa svårigheter i relationen och de som mer vill jobba med att utveckla en relation som för det mesta fungerar bra. I appen finns interaktiva övningar, artiklar, poddar och vanor (övningar som man upprepar för bästa effekt). Man börjar med att ta tempen på sin relation genom att besvara frågor om hur relationen fungerar just nu. Därefter arbetar man vidare med sina rekommenderade övningar i appen. ❔Vad är de vanligaste svårigheterna som par söker hjälp för på er mottagning? 👥Det är vanligt att de par som kommer till oss antingen har många och tärande konflikter eller att de drar sig undan från varandra och kanske varken pratar om det som är svårt eller är fysiskt och känslomässigt nära längre. Oavsett hur problembilden ser ut på ytan är något vi ser som bakomliggande hos väldigt många av de som söker hjälp hos oss är att man är olika i hur man är som personer och vad man behöver för att må bra i livet. Ibland kan det handla om personlighetsdrag som delvis också varit bidragande till attraktion, men som med tiden blivit allt svårare att förhålla sig till. Som att den ena är mer rutinbunden medan den andra är mer spontan, eller att man är olika i hur aktiva man vill vara när man är lediga. Den terapiform vi jobbar utifrån, IBCT, betonar vikten av just förståelse för varandras olikheter. Ofta är det först när vi förstår varandra bättre som vi också vill och kan göra förändringar för relationens bästa. Andra problemområden som är vanliga är att ta sig vidare tillsammans efter ett svek (till exempel otrohet) eller att hitta ett sätt att minska stress i livet i stort. Det är vanligt att de par som kommer till oss har mycket i livet, och inte alltid mår så bra själva.
Victor fortsätter följetongen gällande strategi Victor fortsätter följetongen gällande strategier för att stå emot impulser. - Vad är dina bästa tips för att stå emot impulser?😊 - #terapi #kbt #psykolog #psykologi
Ilska är en av våra grundkänslor. Den finns med Ilska är en av våra grundkänslor. Den finns med oss från födseln. - Ilska är viktig för oss - en signal när någon exempelvis passerat våra gränser. - Ibland kan vi agera på känslan ilska på ett sätt som ställer till det för oss. Därför kan det vara hjälpsamt att fundera över hjälpsamma sätt att hantera ilskan. - #kbt #terapi #psykolog #psykologi
Load More Follow on Instagram

KBT Struktur Psykologteam - Stigbergsliden 5 - 0760175930 - instagram: kbt_struktur_psykologteam