Sista tillfället av positiva känslor på jobbet genomfört idag. Två veckor hade gått och vi hade hunnit med att öva en hel del på våra hemuppgifter.

Vi pratade om generositetsträningen, och hur tanken på att göra någonting för någon annan direkt satte igång positiva känslor. Att det även kunde göra det när det var för någon okänd, eller någon man inte vet. Någon var också inne på att det kändes lättare att göra lite jobbiga saker, om man tänkte på att de gjordes för någon annans väl.

Även småskaliga generositetshandlingar hade en pålitlig positiv effekt på sinnesstämningen – och särskilt om reaktionerna från mottagaren var positiv. En utebliven reaktion kunde vara lite av en besvikelse. Kanske går det att hitta några associerade ljusglimtar i en sådan handling ändå?

Det fanns en tacksamhet över att vi haft detta som inslag på tisdagsmötena. Vi pratade om att det varit spännande att prova på en del av färdigheterna lite mer konkret, och alltid värdefullt att få ta del någonting om hur det är att vara i våra klienters skor. Nu väntar en lite mer systematisk utvärdering och utfifrån den ett fortsatt arbete med kurs/gruppinsatser.

Fortsätt följa vår blogg för mer innehåll om PAT och positiv psykologi.

Vill du veta mer om Positiv affektterapi eller problem med låg positiv affekt?

Läs mer på våra sidor: PAT, positiv affektterapi och anhedoni, låg positiv affekt.

Du kan också läsa mer i vår blogg, se relevanta inlägg här